Blog internetowy

interesująca strona temetyczna

Aerobik wodny to nie jedynie dobra zabawa, jakkolwiek oraz profesjonalny sposób na zachowanie ciała w należytej formie. Ćwiczenia w basenie z reguły prowadzone są tuż przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe przeprowadzane są przez specjalnego instruktora oraz odbywają się w kilkuosobowych grupach. Aerobik wodny jest skuteczniejszy niż szablonowy aerobik, albowiem stosuje na dodatek naturalny opór wody, co wywołuje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy i kręgosłup, dzięki czemu możemy dłużej wykonywać ćwiczenia ponieważ po prostu mniej się przy tym męczymy. Oto nauka pływania zabrze. Istnieje parę typów zajęć w wodzie. Niektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) oraz wodzie głębokiej (ćwiczące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego rodzaju potrzebne jest wykorzystanie akcesoriów upraszczających przemieszczanie się w wodzie oraz utrzymanie się na powierzchni. Wydajną formą ćwiczeń wykorzystywanie szczególnego pasa wypornościowego.

Categories: Sport

Comments are closed.